Esta zona do corpo é verdadeiramente importante. Ter uns ombros fortes não é apenas uma questão estética mas também de saúde, já que esta é uma parte fundamental para o nosso corpo. Os músculos envolvidos nesta zona realizam muitos movimentos convencionais e ombros débeis são responsáveis pelas más posturas e um incorreto balanceamento dos braços.
Os exercícios para fortalecer os ombros podem ser realizados através de pesos livres ou máquinas específicas e, em ambos os casos, trabalham-se os músculos deltóides internos, externos e posteriores e ainda os trapézios. Os resultados de um treino correcto proporciona uma maior harmonia ao corpo, já que se consegue o efeito "V" tão desejado pela sua estética.
Há muitos exercícios que podem ser feito para conseguir-se ombros de aço: elevações frontais ou laterais, encolhimento de ombros, press sentado com halteres e press militar.
Nesta panorâmica de mercado mostramos uma seleção das melhores máquinas que um ginásio pode contar para treinar ombros.
